Пеещи купи

Как работят?

Съществуват различни теории за това, защо тибетските пеещи купи могат да бъдат полезни. Тези теории предполагат, че:

• вибрациите на чашите могат да повлияят на ума и тялото
• Звуците, които създават купичките, могат да въздействат върху мозъчните вълни, за да предизвикат релаксация.
• Те могат да предизвикат подобни психологически ефекти и ползи като слушането на музика.

Звукотерапията може да бъде ефективен метод за подобряване на благосъстоянието и цялостното ви здраве. В продължение на векове културите по света са признавали мощното въздействие на музиката и звука върху ума и тялото. Музикалните звуци често са били използвани за духовни церемонии или с лечебна цел.

Употреба

Съществуват много малко научни изследвания за потенциалните ползи от тибетските пеещи купи, но не са рядкост случаите, когато хората казват, че се чувстват по-спокойни след слушането им.

Някои от възможните приложения на терапията с пеещи купи са:

• Облекчаване на стреса: Някои изследвания подкрепят използването на тибетските пеещи купи като начин за насърчаване на релаксацията и намаляване на чувството на тревожност.
• Смята се, че терапията с пеещи купи може да ви помогне да спите по-добре, тъй като е свързана с намаляване на тревожността и стреса. Необходими са още изследвания, за да се потвърди дали това е вярно за всички, но има много ползи, които си струва да бъдат проучени.
• Понижаване на кръвното налягане: Предварително проучване, публикувано в American Journal of Health Promotion през 2014 г., разглежда ползите от започването на насочена сесия за релаксация с 12 минути пеене на купи и установява по-голямо намаляване на систоличното кръвно налягане и сърдечната честота в сравнение с мълчанието преди сесията.
• Намаляване на депресията: Едно проучване свързва терапията с пеещи чаши с подобрения в настроението и предполага, че този подход може да бъде евтин начин за намаляване на симптомите на депресия.
• Стимулиране на имунната система: Някои твърдят също, че тибетските пеещи купи могат да стимулират имунната система и да предизвикат благоприятни промени в мозъчните вълни.
• Облекчаване на болката: Едно проучване, посветено на хроничната болка в гръбначния стълб, установява, че при хората, лекувани с терапия с пеещи купи, се наблюдава значително намаляване на интензивността на болката, както и намаляване на стреса. Въпреки това лечението с плацебо е имало същите ефекти, така че авторите на проучването заключават, че ефективността на терапията с пеещи купи за облекчаване на болката не може да бъде потвърдена.
• Балансиране и хармонизиране на тялото: Много привърженици твърдят, че вибрациите на пеещата купа могат да предизвикат благоприятни промени в организма чрез “хармонизиране” на клетките и “балансиране на енергийната система на тялото”.
• Подобряване на други лечебни практики: Някои хора използват пеещите купи в комбинация с други лечебни практики, като например медитация и дълбоко дишане.

Как да използваме пеещи купи?

По време на тази процедура ще лежите на пода, докато купите се поставят в различни конфигурации. Например, те могат да бъдат поставени около тялото ви, върху тялото ви или на различни места в стаята.

За да издадете звук от пееща купа, натиснете силно с кръгови движения придружаващия я чук по външния ръб или ръба на купата. Когато чуете отчетлив тон на инструмента, можете да забавите удара си. Не забравяйте да потупвате внимателно, като използвате движението на цялата ръка, а не само на пръстите си.

Можете да правите същите кръгови движения и по външната страна на купата. Освен това можете леко да ударите купата, преди да започнете кръговите движения.